【冬のお風呂】ヒートショックを防ぐ5つの習慣
冬は、暖かい部屋と、寒い脱衣所や浴室との温度の差が大きくなります。急な温度の変化で血圧が大きく上がったり下がったりして、めまいや失神などを起こすことを「ヒートショック」といいます。
冬の入浴中の事故は、高齢の方に多く起きています。ご本人だけでなく、ご家族みんなで気を付けましょう。
1. 入る前に脱衣所と浴室を暖める
脱衣所に小さな暖房器具を置く、シャワーでお湯をためて浴室を暖めておくなど、寒い場所を少なくしましょう。
2. お湯は41℃以下、つかるのは10分までを目安に
熱いお湯に長くつかると、体に大きな負担がかかります。
3. 急に立ち上がらない
浴槽から出るときは、手すりや浴槽のふちにつかまって、ゆっくり立ち上がりましょう。
4. 食事の直後・お酒のあと・お薬を飲んだあとの入浴は避ける
血圧が下がりやすく、めまいや転倒につながることがあります。
5. 入る前に、家族へひと声かける
「今からお風呂に入るね」とひと声かけておきましょう。ご家族は、いつもより長いと感じたら声をかけてください。
まとめ
年末年始は、帰省したご家族と過ごす機会も増えます。脱衣所を暖める、お湯の温度を確かめるなど、少しの工夫で冬のお風呂を安全に楽しみましょう。 Scepterはこれからも、地域の皆さまの暮らしに役立つ情報を発信していきます。
